２月５日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM10:00 昼寝・PM6:50～PM9:30
体重・70.8kg（±0kg）


【あさごはん】　計：658kcal
スペアリブ丼：467kcal（ごはん、スペアリブの黒酢煮）
小岩井いちご：191kcal


【ひるごはん】　計：737kcal

スーパーカップ 大盛り中華風焼そば：633kcal
紅生姜：3kcal
黒胡椒入りしいたけ茶：5kcal
滋味七彩：96kcal（推定）


【よるごはん】　計：1085kcal
トマトとモッツァレラのピザ：644kcal（マルゲリータ、トマト、モッツァレラチーズ）
ラザニア：205kcal
じゃがいものコンソメスープ：34kcal
たことキャベツのアンチョビガーリックソテー：116kcal
パルム オレンジ＆バニラ：86kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2480kcal