２月７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・AM11:35 昼寝・なし
体重・70.4kg（-0.2kg）


【あさごはん】　計：615kcal
たまごかけごはん：516kcal（ごはん、たまご、醤油、鮭フレーク）
福ハ内＠鶴屋吉信：99kcal


【ひるごはん】　計：705kcal
ざるそば：419kcal（そば、めんつゆ、長ねぎ、海苔、すりごま、わさび）
くずもち：190kcal
滋味七彩：96kcal


【よるごはん】　計：1075kcal
ごはん：252kcal
餃子：228kcal
湯豆腐：199kcal（木綿豆腐、白菜、春菊、えのき、ポン酢、長ねぎ）
スナップエンドウの塩茹で：36kcal
トマトとモッツァレラのサラダ：130kcal
ドロリッチ ブレイクプリン：230kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2395kcal