２月１１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・PM12:05 昼寝・なし
体重・70.0kg（-0.8kg）


【あさごはん】　計：655kcal
やきとり丼：620kcal（ごはん、もも、つくね）
マンゴー1/2：35kcal


【ひるごはん】　計：875kcal
豚肉と長ねぎの煮麺：518kcal（そうめん、関西風だし、豚肉、長ねぎ）
じゃがりこ よろこぶ梅：258kcal
Pino ストロベリーチョコ＆ミルクチョコ3粒：99kcal


【よるごはん】　計：2050kcal
龍園にて

豆腐とピータンピリ辛和え：131kcal
げんこつ黒酢豚：393kcal
金針菜ととり肉の塩味炒め：170kcal
ジャガイモと野菜の千切サラダ：119kcal
レンコンの中国こしょう炒め：168kcal
貝柱など海鮮ＸＯ醤炒め：169kcal
蒸しパン：110kcal
牛すじ煮込み麺：115kcal
台湾の屋台ごはん（味見）：675kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3580kcal