２月１３日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM3:30 起床・AM9:00 昼寝・なし
体重・70.8kg（-0.2kg）


【あさごはん】　計：425kcal
ナポリタン：305kcal
せんべい2枚：120kcal


【ひるごはん】　計：1185kcal
晴弘にて

黄にらおひたし：17kcal
グリーンアスパラガス：63kcal
砂肝オイル漬け：92kcal
たらの芽唐揚げ：54kcal
春菊トマトサラダ：85kcal
支那そば ごまだれ味＋半熟煮玉子・香菜：586kcal
黒豚一口餃子・海老入り黒豚一口餃子：288kcal


【ホテルイースト21ラウンジ】　計：120kcal
フレッシュレモンスカッシュ：120kcal

レモンスカッシュを撮ってたら、3人で注文したものを寄せてくれたｗ


【よるごはん】　計：1150kcal
炊き込みごはん2杯：511kcal
水炊き：447kcal
（本格水炊きスープ、鶏手羽元2本、豆腐、そうめん、キャベツ、にら、長ねぎ、ポン酢）
やきとり：187kcal（もも、つくね）
ごぼう漬け：5kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2880kcal