２月１５日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・71.8kg（±0kg）


【あさごはん】　計：115kcal
具だくさんのみそ汁：115kcal（大根、人参、豆腐、長ねぎ、こんにゃく、れんこん）


【ひるごはん】　計：886kcal
レストランモアにて

石焼ビビンバ：731kcal （ごはん、牛肉、菜の花、大根、大豆もやし、卵黄、コチュジャン、キムチ）
かきたまスープ：49kcal
MILK TEA from JAWA280g：106kcal（38kcal/100gあたり）


【間食】　計：225kcal
いちごシャンデ[小]＠オザワ洋菓子店：130kcal〔推定〕
せんべい1.5枚：95kcal


【よるごはん】　計：1434kcal
ガーリックトースト2枚：366kcal
具だくさんのみそ汁：98kcal（大根、人参、豆腐、長ねぎ、こんにゃく、れんこん）
生ハム切り落とし：80kcal
チキンナゲット6コ：222kcal（370kcal/1パック）
クリームチーズのねぎおかか添え：212kcal
なすとトマト、エリンギのアンチョビガーリック炒め：140kcal
チョコレートケーキ＠Tops：319kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2660kcal