２月１６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM6:00 起床・AM11:45 昼寝・PM5:00～PM6:30
体重・71.2kg（-0.6kg）


【あさごはん】　計：390kcal
煮込みうどん：390kcal（玉うどん、水炊き〔手羽元1本、具、スープ〕、めんつゆ、小ねぎ）


【間食】　計：150kcal
アルルカン（チョコレート）＠キャンティ：150kcal〔推定〕


【ひるごはん】　計：635kcal
カレーそうめん：635kcal
（そうめん2束、具だくさんのみそ汁、カレールー、めんつゆ、片栗粉、長ねぎ、小ねぎ）


【間食】　計：65kcal
いちごシャンデ[小]1/2＠オザワ洋菓子店：65kcal〔推定〕


【よるごはん】　計：1285kcal
夢やにて

げそバター：107kcal
明太チーズもんじゃ：227kcal
夢や焼きそば：314kcal（ソース味・豚、えび、ほたて、キャベツ、もやし、小ねぎ）
豚天：311kcal
梅ちりめんもんじゃ：131kcal
たこ明太もんじゃ：195kcal


【食後】　計：130kcal
カルピスソーダ 国産白桃500ml：130kcal〔26kcal/100ml〕



１日の総摂取カロリー（推定）：2655kcal