２月１７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:30 起床・PM12:10 昼寝・PM1:00～PM4:50
体重・72.2kg（+1.0kg）


【あさごはん】　計：352kcal
日高昆布＠セブンイレブン：180kcal
寿司おむすび 五目＠セブンイレブン：172kcal


【ひるごはん】　計：817kcal
磯辺餅3個：402kcal
カルビー ポテトチップス コンソメＷパンチ：415kcal


【よるごはん】　計：1171kcal
カレーライス：738kcal
（ごはん、カレー〔豚肉、具だくさんのみそ汁、カレールー、りんご〕、福神漬け、らっきょう、ごぼう漬け）
おでん：303kcal
（玉子、はんぺん、いか巻、揚げボール、つみれ、こんにゃく、里芋、大根、茎わかめ、うずら1個）
いちごシャンデ[小]＠オザワ洋菓子店：130kcal〔推定〕



１日の総摂取カロリー（推定）：2340kcal