２月１８日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:40 昼寝・PM12:30～PM4:20
体重・72.2kg（±0kg）


【あさごはん】　計：805kcal
カレーライス：695kcal（ごはん、カレー、ソース）
りんご：110kcal


【ひるごはん】　計：565kcal
サッポロ一番しょうゆ味（カップ）＋α：346kcal　（サッポロ一番〔343kcal〕、小ねぎ、胡椒、酢）
滋味七彩：96kcal
油で揚げない米粉チップス ごぼう味＠セブンイレブン：123kcal

セブンイレブンのお菓子♪
期待以上に美味しかった。リピ確実だわー。


【よるごはん】　計：950kcal
ごはん：252kcal
おでんうどん：303kcal
（玉うどん、玉子、ごぼう巻、シューマイ巻、こんにゃく、しらたき、じゃがいも、たけのこ、茎わかめ、めんつゆ、小ねぎ）
牛肉のしぐれ煮：34kcal
漬物2種：19kcal（ごぼう漬け、大根の柚子漬け）
いちご3個：25kcal
チョイス2枚：96kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2320kcal