２月２０日のお食事

ビーズ、制作中のため昼寝なし。そして水分摂取量も少ない。

就寝・AM3:30　 起床・AM10:30 　昼寝：なし
体重・74.2kg（±0kg）
今日の飲み物 ：烏龍茶・レモンティ（ホット）


―お食事Memo―
【あさごはん】
カレーライス 計：355kcal
　　（ごはん：247kcal　　めざめるカラダ朝カレー〔野菜キーマ〕：81kcal）
　　
新発売、楽天のマーくんがCMやってます。
正直、CMはそんなに美味しそうに見えません（爆）

細かくきざんだ野菜と粒々の大豆たん白をヨーグルト、
ソテーオニオンで煮込んだコクのあるカレーです。

野菜キーマ（81kcal）・中辛（63kcal）の2種類。あさごはん向けのお茶碗１杯分の少量サイズ。
中辛も買ってみたけど、両方とも『野菜カレー』だそうで、肉は入っていないらしい。
うーん、何かが足りないんだけど、スパイスの味は立ってたなぁ。


【ひるごはん】
釜揚げきしめん：530kcal
　　（きしめん：460kcal　　めんつゆ：40kcal　　鶏もも肉：20kcal　　
　　　野菜〔白菜、大根、えのき〕：10kcal
みかん：35kcal
バナナ：85kcal　　　計：650kcal
　　

鶏鍋のだしに半生のきしめんを入れて釜揚げ風。きしめんについていためんつゆ使用。
アツアツで美味しかった～♪
みかんを食べ・・・追加で久しぶりにバナナを食べた！


【よるごはん】
イカと鶏の甘酢炒め：365kcal
トマトとほうれん草のガーリックソテー：84kcal
煮玉子 1/2個：45kcal
長芋の千切り：53kcal
れんこんチップス：60kcal
フルーツのゼロカロリーゼリー ナタデココ入り みかん味：0kcal
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal　　計：650kcal
　

イカと鶏の甘酢炒め・・・別名、酢イカ鶏www　これがけっこう美味しかったのです。
甘酢あんは基本的にハズれないわぁ・・・☆
トマトとほうれん草はにんにくたーっぷりでソテー。
漬けてあった煮玉子、長芋はざく切りに、れんこんは・・・ここ最近ハマってるれんこんチップスで。

久しぶりにカロリーゼロのゼリーを食べて、満腹感を調整。
そして、シメのヤクルト！


総摂取カロリー（推定）：1655kcal

ちょい、カロリー抑えられた？