３月２１日のお食事

退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。



就寝・AM3:30 起床・AM9:40 昼寝・AM11:20～PM2:20
体重・69.8kg（+0.2kg）


【あさごはん】
ランチパック 煮込みハンバーグ：272kcal（136kcal/1個あたり）


【ひるごはん】
野菜しおラーメン
（サッポロ一番しお、長ねぎ、玉ねぎ、小ねぎ、人参、えのき、酢、ねりごま、唐辛子）
バヤリースオレンジ ファインビター：180kcal（40kcal/100mlあたり）
チョイス：96kcal


【よるごはん】
くるまやにて

いかの煮付け
あんきも
白子ポン酢
ボイルアスパラ
刺身盛合わせ（まぐろ、ほたて、キンメ）
カキフライ2個
そら豆
自家製玉子焼
天ぷら（海老、人参、さつまいも、かぼちゃ、なす、アスパラ）
煮物・きんぴら盛合わせ
寿司（中トロ、うに、いか、えび、かに）