３月２３日のお食事

退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。



就寝・AM5:00 起床・AM11:20 昼寝・AM11:00～PM12:50
体重・70.6kg（-0.2kg）


【あさごはん】
春のたけのこ御飯＠セブンイレブン：182kcal
ちりめん山椒おむすび（母さんお手製）


【間食】
りんごバウムクーヘン


【ひるごはん】
スーパーカップ鶏ガラ醤油（スーパーカップ〔479kcal〕、小ねぎ）
はるみオレンジ


【よるごはん】
サンマルクパスタにて
生ハムとブロッコリーのマリネ アンチョビ風味1/3(全量151kcal)
セビーチェ風海鮮マリネ1/3
海の幸のペスカトーレ：731kcal
グリルチキン 3種のチーズ焼き2切＋ポテト（全量581kcal）
パン〔食べ放題〕
①バジルロール〔72kcal〕、セザメベーコン〔69kcal〕、ミニクロワッサン〔84kcal〕、チーズロール〔79kcal〕、チャバタチーズ（トマト）〔63kcal〕
②チャパタスティックスパイシー〔39kcal〕、よもぎロール〔76kcal〕、白ごまライ麦ロール
③さくらロール〔79kcal〕、ミルクシュガーロール〔94kcal〕、チーズロール〔79kcal〕、メロンフランス