２月２１日のお食事

数日前から「土曜の夜は焼肉！」と言われていたにもかかわらず、朝から暴走（爆）
先週はフォサマックを日曜日に服用したので、元の曜日に戻すためのワンクッション。
来週は本来の金曜服用に戻す予定。
起き抜けに左手人差し指の境目に少々の痛みが生じたので、ロキさん投入。


就寝・AM4:30　 起床・AM10:30 　昼寝：PM3:00～PM4:30
体重・74.4kg（+0.4kg）
今日の飲み物 ：烏龍茶・コカコーラゼロ・からだ巡茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
イカの甘酢炒め丼：552kcal
　　（ごはん：336kcal　　イカの甘酢炒め：186kcal　　れんこんチップス：30kcal
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal
プリッツ 明太バター：135kcal　　　計：730kcal


昨日の『イカと鶏の甘酢炒め』の鶏はきれいに居なくなっていたため、イカのみ。
ごはんと甘酢炒めの間にれんこんチップスをあしらってみました（笑）　朝から高カロリ～（爆）

今日はヤクルトを朝に回し、
「物足りないわぁ・・・・」とプリッツにまで手を伸ばす←おバカ。


【ひるごはん】
野菜味噌ラーメン：525kcal
（サッポロ一番 みそ：451kcal　特製辛味噌：30kcal　野菜〔キャベツ、玉ねぎ、エリンギ〕：44kcal）
りんご：75kcal　　　計：600kcal
　　
野菜たっぷり～・・・
特製辛味噌を作ってもらったので、コレに入れないとねぇ（笑）
うちでの『サッポロ一番みその基本』であるキャベツ＆玉ねぎ（＋エリンギ）であります。
ノーマル ⇒ 辛味噌投入 ⇒ ホットチリ＋酢投入　３段階☆
食後のデザートはりんごでシメっ！


【よるごはん】
千山苑にて
レバ刺し：56kcal
ユッケ：86kcal
センマイ刺し：26kcal
タン塩焼：134kcal
上タン塩焼：150kcal
ミノ焼：90kcal
中落ちカルビ：254kcal
ホルモンセット：260kcal
　（タン：84kcal　　ホルモン：54kcal　　ハツ：20kcal　　ホルモン：54kcal　　レバ：48kcal）

スジ焼：120kcal
豚トロ：74kcal
テグタン：420kcal　　計：1670kcal
　

焼肉！ ⇒　http://cubeai.blog.shinobi.jp/Entry/215/
４人で刺身３種、焼き７皿（９人前）、シメのテグタン！
美味しゅうございました。



総摂取カロリー（推定）：2990kcal


食った～！　ゴチ！！です。