２月２２日のお食事

焼肉爆弾ｗｗｗ
昼寝のおかげか、頭も冴えて（？）今まですごい時間を掛けていたビーズの犬がサクサク出来た！


就寝・AM6:00　 起床・AM10:30 　昼寝：AM11:30～PM2:00
体重・75.0kg（+0.6kg）
今日の飲み物 ：からだ巡茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
かき玉汁　　　　　計：170kcal
　（めんつゆ：40kcal　　たまご：85kcal　　片栗粉：13kcal
　　玉ねぎ：16kcal　　エリンギ：12kcal　　たけのこ：7kcal　　小ねぎ：8kcal）


ごはん（米）がなかったので、チャチャっと作った。
玉ねぎ、エリンギ、たけのこ（水煮）はすべて薄切り。薄めに切れば火の通りも早いし、楽チン。
食べ過ぎた日の翌日の朝にはいいメニューだなぁ・・・


【ひるごはん】
カレーライス：531kcal
　　（ごはん：336kcal　カレー屋カレー〔辛口〕：178kcal　福神漬け：7kcal　らっきょう ２粒：10kcal）
プリッツ ＜サラダ＞：178kcal
ユッケ：108kcal
はろうきてぃ 想い出のお菓子 型抜きクッキー ４枚：92kcal
どすこいクッキー：50kcal　　　計：960kcal
　　
買い物に出ていた母さんを待っていたら、４時ごろになってしまったｗ
何か作ろうかなぁ・・・と思ってたけど、ビーズで遊んでいて、ごはんそっちのけになっちゃった（爆）
時間が遅かったので、カレーだけでは足りずにお菓子に手を伸ばす。
お菓子だけで約430kcalかぁ。　見た目ではそんなに多い量じゃなかったけど、油分が多かった。


【よるごはん】
クリームシチュー：355kcal
まぐろとアボカドの和え物：205kcal
いちご 2.5個：42kcal
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal　　計：645kcal
　

シチューの具はベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、カリフラワー、コーン、エリンギ。
まぐろとアボカドはわさび醤油でササッと和えてもらった。

ひるごはんが遅かったので、全体的に少なめにした（つもり）
ホントはコロッケも買ってきてもらっていたんだけど、明日食べよう。
全体量は少なめでもシチューのホワイトソースやアボカドがけっこう高カロリーだからなぁｗ
まぁ、いつもどおりのカロリー・・・かも？


総摂取カロリー（推定）：1775kcal


お菓子・・・・・・ま、いいかｗ