２月２３日のお食事

雨降り、お昼寝、ビーズをちまちま・・・
ビーズ制作を始めてから「出掛けたい」という欲求が少なくなった気が・・・
動かな過ぎもやばいけど、今週は雨が降りやすいみたいだから、まぁいいか。


就寝・AM3:30　 起床・AM10:00 　昼寝：AM11:30～PM2:00
体重・74.4kg（-0.6kg）
今日の飲み物 ：からだ巡茶・コカコーラゼロ


―お食事Memo―
【あさごはん】
クリームシチュー：355kcal
バナナ：80kcal　　　計：435kcal
　
昨日のよるごはんのシチュー。
ベーコン、じゃがいも、玉ねぎ、にんじん、カリフラワー、コーン、エリンギ。
パルメザンチーズとコショウをたーっぷりとかけた。
おまけで小振りのバナナを１本。



【ひるごはん】
そうめん：497kcal
　（そうめん：437kcal　　めんつゆ：40kcal　　
　 小ねぎ：1kcal　　すりごま：18kcal　　しょうが・練り梅：1kcal）
いよかん：53kcal　　　計：550kcal
　　
コストコで買っていなかったから、家にストックが無かったので、かなり久しぶり。
小ねぎにすりごま、しょうが・・・プラス梅ペーストも！
もっとたくさん食べられるような気がしたわｗ　さっぱりしてて、ドンドン入るわー♪


【よるごはん】
なすのみそ汁：35kcal
コロッケ＋キャベツ：286kcal
　　（コロッケ 1.5個：246kcal　　野菜〔キャベツ、ピーマン、にんじん〕：20kcal　　ソース：20kcal）
油揚げと根菜の煮物：295kcal
カプレーゼ ：176kcal
トマトとほうれん草のガーリックソテー：80kcal
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal　　　計：915kcal
　

昨日買ってもらったじゃがいも１００％（？）のふつーのポテトコロッケ。
油揚げと根菜の煮物は油揚げ、たけのこ、にんじん、れんこん、大根、しいたけ、ごぼう。
こっくり煮上がっていて美味しい・・・ (っ´ヮ｀c)
カプレーゼのチーズはKiri ハム風味・モッツァレラ・カマンベール。５切、食べた（＾～＾）
トマトとほうれん草のソテーは、あとから出てきた・・・ｗ

シメにヤクルトを飲みまして・・・・Ｕ（＾～＾＊）




総摂取カロリー（推定）：1900kcal
 

余分なお菓子は食べてない！はず。
よるごはんが充実してた・・・かなｗ