４月１２日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。



就寝・AM6:00 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・71.0kg（+1.0kg）


【あさごはん】
おかずのせごはん （ごはん、明太子、佃煮〔あさり、帆立〕、キムチ）
じゃがりこ よろこぶ梅：258kcal
ココアクッキー 2枚


【ひるごはん】

明太子とイカのミルクスパゲティ （スパゲティ、明太子、いか、しそ、牛乳、オリーブ油、コンソメ）
はるみオレンジ
七福神あられ （チーズ、バター、えび、カレー、青のり）


【間食】
のりたまおむすび


【よるごはん】

マルゲリータ＋トマト＋モッツァレラチーズ
ガーリックトースト＆バケット
はんぺんとたまごのお吸い物
生ハム＆サラミ
ボイルアスパラ
アボカドの刺身
オリーブオイル
スプーンで食べるプレミアムざくろのロールケーキ＠ローソン：244kcal