４月１４日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。



就寝・AM5:00 起床・AM11:30 昼寝・なし
体重・71.4kg（+0.6kg）


【あさごはん】
ヒレかつサンド３切＠まい泉：321kcal
フランク デミグラスソース＆チーズ＠ローソン：424kcal


【ひるごはん】
焼きそば（焼そば、ハム、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、人参、サラダ油、青海苔、紅生姜）
あんこや 生どら焼 つぶあん＠ローソン：223kcal


【よるごはん】

ごはん
えのきのみそ汁
スペアリブのグリルプレート焼き 3本
生ハムとレタスのサラダ
カプレーゼ （モッツァレラチーズ、トマト、オリーブ油、塩）
じゃがいものバジル炒め
青海苔入りだし巻き玉子
豆乳飲料 健康ラムネ：116kcal
はるみオレンジ


少し前に買ったグリルプレート
グリルで焼くと表面がカリッとなるけど、これに乗せて焼いたら肉が柔らかく仕上がりました♪