９月２８日のお食事

今日は昼過ぎからお相撲観戦♪


就寝・AM2:30頃　 起床・AM9:30　昼寝・なし
体重・75.4kg（±0kg）　
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・十六茶・DIETアミノカルピス


―お食事Memo―
【あさごはん】
鮭おにぎり：175kcal
ごま塩おにぎり：165kcal
豆腐と水菜のみそ汁：40kcal　　　計：380kcal

【おにぎり】
ごはん ／ 鮭ふりかけ＋鮭フレーク ／ ごま塩 ／ 海苔

バナナは水分代謝が激しそうなので、おにぎりで腹ごしらえ。
１種類では物足りないので２個。


【ひるごはん】
朝青龍弁当（推定）
炒飯：300kcal
ラム焼肉（下にスパゲティ）：200kcal
から揚げ：90ｋcal
ゆで卵　１／２個：50kcal
茹で野菜（じゃがいも・かぼちゃ・にんじん・ブロッコリー）：50kcal
煮豆：40ｋcal
フルーツ：30ｋcal　　　計：７６０kcal

国技館にて。
魁皇・琴欧洲・朝青龍弁当を購入。








魁皇弁当を食べようと思ったけど、メインが鯖の竜田揚げと発覚・・・
前回、国技館で観戦したときと同じ朝青龍弁当を食べた。

中身は一度、撮ったので割愛。
炒飯も好きだし、焼肉・から揚げと個人的にはツボな内容。
あぁ、ご本人が居ないのに（悲）　次回の観戦時もこのお弁当が販売されていますように。



【よるごはん】
晴弘にて （推定）
塩支那そば＋煮玉子 ：580ｋcal
砂肝オイル漬け ：150kcal
栗きんとん　１粒 ：40kcal
海老わんたん　２つ ：100ｋcal　　計：870kcal








【塩支那そば＋煮玉子】
中華麺 ／ スープ ／ タン ／ メンマ　／ きくらげ ／ ねぎ ／ 海苔 ／ 香菜 ／ 煮玉子1／2個

久しぶりに塩味を注文。スープあっさり。
塩スープに合わせて、タン・きくらげ・香菜入り。　
追加で乗せてもらった煮玉子は半分あげた。









【砂肝オイル漬け】
いつも頼むおつまみ。　喉も疲れていたので、ねぎで応急処置（？）


栗きんとん1粒（少しわさびが効いてた）
母さんが頼んだ海老ワンタン支那そばの海老ワンタンを2つ。
なにやら、5つも入っていたらしい。　ラッキー♪



総摂取カロリー（推定）：2010kcal


かなり甘めに計算してます。外食だからね・・・あなどれないんだ・・・