２月２５日のお食事

夕方からお出掛け。本屋とパーツクラブ＠すなも。
結局、ぶらぶらと１時間半くらい歩いた。
長距離歩く野が久しぶりだから、膝とか鳴るかなぁ・・・と心配したけど大丈夫だった。


就寝・AM4:00　 起床・AM10:30 　昼寝：なし
体重・74.2kg（-0.4kg）
今日の飲み物 ：からだ巡茶・コカコーラゼロ・ヴァームウォーター・健康緑茶 茶花


―お食事Memo―
【あさごはん】
カレーパン：262kcal
ミロ：58kcal
もやしのみそ汁：35kcal　　　計：355kcal
　
昨日のお土産のカレーパンとミロ。
カレーパンはフィリングの量が少なくて軽過ぎ。
ミロは久々に小瓶を買ってきてくれたけど、朝か昼のごはん後しか飲むタイミングないわwww
軽めのカレーパンと甘いミロでは心満たされず。もやしのみそ汁で補完。


【ひるごはん】
野菜みそラーメン：491kcal
　（サッポロ一番みそラーメン：451kcal　　つみれ鍋の具〔豆腐、白菜、大根、春菊、昆布〕：40kcal
チーズおかき ２つ：34kcal
サラダせんべい：57kcal
桜餅＠長命寺：108kcal　　　計：690kcal
　
鍋の具でラーメン。

昨日のつみれ鍋から具を一度取り出して、豆腐はさいの目、だし昆布を細く刻む。
麺を煮ること3分・・・先に器に麺だけ上げ、だしに具を戻して粉末スープを溶き、麺の上から注ぐ。
豆腐と昆布、飾りの小ねぎは後から乗せてみた。

パリポリとせんべいをつまみ、その後に桜餅＠長命寺春が近いわぁ。


【よるごはん】
セブンイレブンにて
五目あんかけ焼そば：487kcal
紀州南高梅：160kcal

チーズおかき ３つ：81kcal
文旦：82kcal　　　　　　　　　　　　　　計：810kcal
　
買い物途中で母さんが気分が悪くなり、帰宅途中のセブンイレブンにて、ササッと調達。
「何でも買っていいよ」と言われたので、
五目あんかけ焼そば、ミニ冷し中華、グラタン、おにぎりとドサドサとカゴに入れた（笑）
明日の昼、もしくは夜のおかずまで持ちそうだwww

まずは、五目あんかけ焼そば
海老、豚肉、白菜、たけのこ、にんじん、しめじ、エリンギ、うずらの卵。
オイスターソース風味のあんかけ。ほどよい油分で箸が進む！
コレだけでは足りないので、梅（練り梅）おにぎりにパクつく。

母さんがひょいっと出してくれたおかき、そしていただき物の文旦。
文旦は果肉がしっかりとしていて、さっぱりした後味。美味しい～♪


総摂取カロリー（推定）：1855kcal

３食とも、ドーンとメイン（？）一品＋αなお食事でした。