５月１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00　　 起床・AM10:15　　 昼寝・車中にて
体重・71.2kg（-0.2kg）


【あさごはん】　計：120kcal
具だくさんのみそ汁：120kcal


【ひるごはん】　計：879kcal
レストランモアにて
《しょうが焼きセット》　716kcal（全量：849kcal／ドレッシング・マカロニサラダ抜き）

ごはん・豆腐とわかめのみそ汁・しょうが焼〔豚3枚、キャベツの千切り〕、香物


世界のKitchenから ミルクと桃ととろけるミルク：162kcal（280g・58kcal/100gあたり）

丁寧に裏ごししたバナナとやわらかい甘みのある桃をあわせました。
そこに、ミルクで溶きあわせた大豆素材と寒天を加えています。


【よるごはん】　計：1145kcal

ドライカレーチャーハン：526kcal
具だくさんのみそ汁：95kcal
鶏手羽元のグリルプレート焼き3本：180kcal
ふきの薄煮：22kcal
ふんわりワッフル カスタード＆ホイップクリーム＠ローソン：206kcal

グリルプレート、活躍中！


１日の総摂取カロリー（推定）：2030kcal