２月２７日のお食事

昼寝の時間がズレこんだので、活動開始時間が遅め。


就寝・AM5:10　 起床・AM10:30 　昼寝：PM1:00～PM3:40
体重・74.4kg（+0.2kg）
今日の飲み物 ：からだ巡茶・コカコーラゼロ・ジャスミン茶


―お食事Memo―
【あさごはん】
中華粥：140kcal
上海醤油 ワンタン＋春雨：110kcal　　　計：250kcal
　
『炊飯器に水を入れ忘れて炊く』という、マンガのような状況ｗｗｗ
昨日パラパラに炊き上がった米をウェイパーのだしで煮込んでみたら何とかおかゆに。
軽く１杯＋ワンタンスープに春雨をプラスしたものを飲む。カロリー低っ！


【ひるごはん】
ナポリタン：610kcal
プリッツ 明太バター：135kcal
チーズおかき ３つ：81kcal
ジャガビー：109kcal　　　計：935kcal
　
お出かけ前に作って行ってくれたナポリタン。
ベーコン、玉ねぎ、ピーマンのシンプルなものにパルメザンチーズとタバスコを大量に掛けた～☆
食後、１人で留守番なのをいいことにプリッツ、チーズおかき、とどめにジャガビーまで行ってしまった


【よるごはん】
中華粥：140kcal
ちゃんこ鍋（みそ味）：465kcal
　　（相撲鍋のちゃんこ鍋（みそ）：186kcal　　鶏手羽元 ２本：124kcal 木綿豆腐：35kcal
　　 油揚げ：80kcal　　 野菜〔白菜、もやし、ブラウンえのき、水菜、にら〕：40kcal）
天ぷら盛り合わせ：160kcal
（こごみ：40kcal　　れんこん：45kcal モロッコインゲン：24kcal）
煮こごり：48kcal
ヤクルト４００ＬＴ：43kcal　　　計：805kcal
　

ちゃんこに昨日の残りの天ぷら少量、魚屋さんのふぐ皮の煮こごり。

１月場所観戦のときにパッケージにフラフラとつられて買ったちゃんこ鍋の素。
出羽ノ海部屋監修ですってよｗ箱入りで味噌味・塩味の2種類が入ってた。
パッケージ裏の『お好みの具材』は白菜・もやし・鶏肉・豚肉・すり身・ニラ・うす揚げ・えのき。
その他に魚の白身、ホタテ、鮭、糸こんにゃく、しいたけ、白ネギ、にんじん・・・などなど。
買い出しに行かなかったので、家にある肉や野菜や豆腐をどっさりと。
「なんだ～？星は入ってないのか？」と言われ、気がついた。
「あ！鶏団子は『白星』だ！！！（今日はない）」　おにぃもなかなか鋭いのぅ．．．
チャンポン麺は煮込まず、遠赤外線の土鍋の保温効果で蒸し煮状態に。それが功を奏したらしい。

おなかいっぱい、ごっつぁんです（笑）



総摂取カロリー（推定）：1910kcal


最近、スナック菓子が止まらんｗｗｗ
夜のちゃんこ、カロリー表示どおりなんだけど、
麺150g＋スープ60g（3人前）で352kcalってホントかよぉ？って感じ。