５月３日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:20 起床・AM11:25 昼寝・なし
体重・71.0kg（+0.2kg）


【あさごはん】　計：382kcal
RAPS フランク デミグラスソース＆チーズ＠ナチュラルローソン：424kcal
ねぎ入り鶏蛋麺：246kcal （鶏蛋麺、辛子ねぎ、小ねぎ、ごまだれ、いりごま）


【ひるごはん】　計：735kcal
カマンベールが入った焼チーズパン＠ナチュラルローソン：273kcal
極クイニーアマン＠ナチュラルローソン：330kcal
Jagabee うす塩味：232kcal


【よるごはん】　計：1360kcal

そば：963kcal （そば、茶そば〔乾〕合わせて280g）
鶏ねぎ汁：124kcal （鶏手羽元、長ねぎ、めんつゆ、小ねぎ、唐辛子）
ごまつゆ：56kcal （ごまだれ、めんつゆ、辛子ねぎ、いりごま、小ねぎ）
桜海老入りだし巻き玉子：119kcal
焼きなす：14kcal
グレープフルーツ2/3個：84kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2865kcal