５月１０日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM9:20 昼寝・車中にて...２回
体重・71.2kg（-0.6kg）


【あさごはん】　計：142kcal
卵豆腐２コ：50kcal（25kcal/1個当たり）
豆乳飲料 人参：92kcal

人参味の豆乳さっぱりめ。


【ひるごはん】　計：1501kcal
ベッカフィーコにて

鮮魚のカルパッチョ（クロダイ）：258kcal
《パスタセット》
自家製パン：83kcal
季節の前菜：175kcal（ジャガイモのサラダ・キノコのオーブン焼き・ズッキーニのオムレツ）
アサリと野菜のパスタ（オリーブオイル）：544kcal
マグロのトマトリゾット1/4：149kcal
プティング：176kcal
ミルクティ：116kcal


【須藤牧場にて】　計：302kcal

よくばりサンデー：302kcal
（ソフトクリーム、モモコアイス、チョコシロップバナナ、いちご、キウイ）


【よるごはん】　計：485kcal
野菜ほたてらーめん：455kcal
（ほたて味らーめん〔401kcal〕、キャベツ、もやし、玉ねぎ、にら、水菜、辛子ねぎ、いりごま、酢）
いちご：30kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2430kcal