３月１日のお食事

深夜、おなかが減って・・・
チロルアーモンド、紅茶クッキー、シガール、うなぎパイミニを暗闇でかさこそ（爆）

就寝・AM5:10　 起床・AM10:30 　昼寝：なし
体重・74.4kg（－0.6kg）
今日の飲み物 ：コカコーラゼロ・ジャスミン茶

―お食事Memo―
【あさごはん】
焼豚とろろ丼：405kcal
　（ごはん：260kcal　　焼豚３枚：90kcal　 長芋：32kcal　
　 ちゃんこ鍋のスープ：22kcal　小ねぎ：1kcal）
おでん＠セブンイレブン：155kcal
　（がんもどき 3／4：84kcal　つくね串 2／3：58kcal 大根：58kcal）　　計：560kcal
　

ごはんの上に焼豚。その上からとろろ。
とろろをのばすだし汁代わりにちゃんこ鍋のスープの残りをそそいでみたｗ
セブンイレブンのおでん分けてもらった～☆


【ひるごはん】
マクドナルド・テイクアウト
クォーターパウンダーチーズ：561kcal
マックフライポテト（Ｍ）：454kcal
爽健美茶（Ｍ）：0kcal　　　計：1051kcal

クリアファイル目当てで。


【よるごはん】
ごはん：440kcal
刺身盛り合わせ：440kcal
　　（まぐろ：38kcal　　かんぱち：20kcal 帆立：20kcal　　平貝：40kcal　　うに：12kcal）
アボカドの刺身：140kcal
だし巻き玉子 ３切れ：135kcal
チーズ盛り合わせ：440kcal
　　（さけるチーズ 1／2：45kcal　　Kiri ハム風味 1／2：32kcal カマンベールチーズ：53kcal）
キャベツとモロッコインゲンのおひたし：37kcal
スウィーティー 1／2個：80kcal　　　　　計：820kcal
　

刺身にはごはん！　刺身と一緒に海苔で巻いて食べた。
アボカドとチーズも組み合わせて、いろいろバリエーションあり。
だし巻き玉子は小ねぎ入りで、ほんのり甘味がつけてあった。
おひたしはリクエスト☆　サッパリ口直し♪

ここ毎日、柑橘系を食べて、食事をシメてるなぁ。
とどめに食べておくとおなかに溜まるｗ


総摂取カロリー（推定）：2431kcal

クォーターパウンダーチーズ＆ポテト・・・だなwww