５月１７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・PM12:00 昼寝・なし
体重・71.8kg（-0.2kg）


【あさごはん】　計：992kcal
クリームパン＠カトレア：306kcal
ぶたまん＠カトレア：130kcal
塩焼きそば：200kcal
元祖カレーパン＠カトレア：356kcal


【ひるごはん】　計：688kcal
フルーツPARM ストロベリー：120kcal
玉子かけ風御飯＠セブンイレブン：189kcal
じゃことおかか＠セブンイレブン：187kcal
梅しそのさっぱりいなり＠セブンイレブン：192kcal


【よるごはん】　計：1070kcal
野菜ほたてラーメン：643kcal
（ほたて味らーめん〔401kcal〕、キムチ、長ねぎ、小ねぎ、酢、コチュジャン、ひき肉入り野菜炒め〔キャベツ、玉ねぎ、もやし、にら、人参、もやし、ブナピー、ピーマン〕）
春巻2本＠ローソン：278kcal
味噌糀楽京：19kcal
揚げ蒲鉾 ぷちあげ　茶豆＠高政：59kcal（118kcal/100g）



１日の総摂取カロリー（推定）：2750kcal