毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中...
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:25 昼寝・なし
体重・71.8kg(-0.2kg)
【あさごはん】 計:668kcal
カルツォーネ ビーフシチュー&チーズ@ローソン:287kcal
蟹ほぐしと椎茸煮@ローソン:175kcal
いちごシャンデ@オザワ洋菓子店:130kcal
せんべい:76kcal
【ひるごはん】 計:974kcal
シュークリーム1/2個:102kcal
みたらしだんご:108kcal
バターチキンカレー180g@ローソン:207kcal(115kcal/100gあたり)
焼チーズデニッシュ@ローソン:262kcal
健 くるみぱん@ローソン:196kcal
とうもろこし1/2本:99kcal
【間食】 計:74kcal
プチチョコパイ:74kcal
【よるごはん】 計:1041kcal
カルボナーラ:643kcal (スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、卵黄、牛乳、パルメザンチーズ、胡椒)
具だくさんのコンソメスープ:40kcal(卵白、レタス、トマト)
枝豆:34kcal
紅白餅入りめで鯛焼き:245kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2757kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:25 昼寝・なし
体重・71.8kg(-0.2kg)
【あさごはん】 計:668kcal
カルツォーネ ビーフシチュー&チーズ@ローソン:287kcal
蟹ほぐしと椎茸煮@ローソン:175kcal
いちごシャンデ@オザワ洋菓子店:130kcal
せんべい:76kcal
【ひるごはん】 計:974kcal
シュークリーム1/2個:102kcal
みたらしだんご:108kcal
バターチキンカレー180g@ローソン:207kcal(115kcal/100gあたり)
焼チーズデニッシュ@ローソン:262kcal
健 くるみぱん@ローソン:196kcal
とうもろこし1/2本:99kcal
【間食】 計:74kcal
プチチョコパイ:74kcal
【よるごはん】 計:1041kcal
カルボナーラ:643kcal (スパゲティ、ベーコン、玉ねぎ、卵黄、牛乳、パルメザンチーズ、胡椒)
具だくさんのコンソメスープ:40kcal(卵白、レタス、トマト)
枝豆:34kcal
紅白餅入りめで鯛焼き:245kcal
1日の総摂取カロリー(推定):2757kcal
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