毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:50 昼寝・なし
体重・72.0kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：311kcal
とうもろこし1/2本：99kcal
プレミアム四角いプリンのケーキ＠ローソン：212kcal
【ひるごはん】 計：974kcal
富士見屋にて購入
田舎巻2切：122kcal（しいたけにんじん、きゅうり、ごぼう干ぴょう、卵、のり、酢飯）
おにぎり2コ：374kcal（たらこ、鮭）
赤飯いなり：130kcal
売店にて
モナ王：222kcal
【よるごはん】 計：806kcal
晴弘にて
グリーンアスパラガス：63kcal
叩きわらび：23kcal
鴨わんたん3コ：180kcal
支那そば＋煮玉子：540kcal
【家で】 計：80kcal
すいか：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2045kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM9:50 昼寝・なし
体重・72.0kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：311kcal
とうもろこし1/2本：99kcal
プレミアム四角いプリンのケーキ＠ローソン：212kcal
【ひるごはん】 計：974kcal
富士見屋にて購入
田舎巻2切：122kcal（しいたけにんじん、きゅうり、ごぼう干ぴょう、卵、のり、酢飯）
おにぎり2コ：374kcal（たらこ、鮭）
赤飯いなり：130kcal
売店にて
モナ王：222kcal
【よるごはん】 計：806kcal
晴弘にて
グリーンアスパラガス：63kcal
叩きわらび：23kcal
鴨わんたん3コ：180kcal
支那そば＋煮玉子：540kcal
【家で】 計：80kcal
すいか：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2045kcal
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