毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:15 昼寝・PM6:00～PM8:40
体重・72.2kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：650kcal
とうもろこし1/2本：99kcal
ペヤング イカスミやきそば：551kcal
【ひるごはん】 計：635kcal
JANJAN CoCo壱番屋監修カレー焼そば：434kcal
ヨーグルト＋はちみつ：41kcal（明治ブルガリアヨーグルト100g＋はちみつ）
デニッシュ＠ボローニャ：160kcal
【よるごはん】 計：1275kcal
ホワイトシチュー：530kcal（豚ロース肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ホワイトソース、シチュールー、牛乳）
デニッシュ＠ボローニャ：320kcal
ミニトマトとモッツァレラチーズのサラダ：108kcal
からあげ4個＠富士見屋：242kcal
揚げ蒲鉾 ぷちあげ やさい：75kcal（99kcal/100gあたり）
宝石トマト
おいしいよ！
１日の総摂取カロリー（推定）：2560kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM5:00 起床・AM11:15 昼寝・PM6:00～PM8:40
体重・72.2kg（+0.2kg）
【あさごはん】 計：650kcal
とうもろこし1/2本：99kcal
ペヤング イカスミやきそば：551kcal
【ひるごはん】 計：635kcal
JANJAN CoCo壱番屋監修カレー焼そば：434kcal
ヨーグルト＋はちみつ：41kcal（明治ブルガリアヨーグルト100g＋はちみつ）
デニッシュ＠ボローニャ：160kcal
【よるごはん】 計：1275kcal
ホワイトシチュー：530kcal（豚ロース肉、じゃがいも、人参、玉ねぎ、ホワイトソース、シチュールー、牛乳）
デニッシュ＠ボローニャ：320kcal
ミニトマトとモッツァレラチーズのサラダ：108kcal
からあげ4個＠富士見屋：242kcal
揚げ蒲鉾 ぷちあげ やさい：75kcal（99kcal/100gあたり）
宝石トマト
１日の総摂取カロリー（推定）：2560kcal
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