３月２日のお食事

昨日の夜から首の付け根（右側）が痛い。てか、腫れてきてる。
昼過ぎにちょっと眠くなった～・・・少々昼寝。
４時前から少しお散歩を兼ねた買い物へ。ヨーカドー＆ローソンへ行き、５時前に帰宅。

就寝・AM5:00　 起床・AM10:50 　昼寝：PM1:00～PM2:30
体重・74kg（-0.4kg）
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・コカコーラゼロ・ヴァームウォーター


―お食事Memo―
【あさごはん】
シンプルピザトースト　　　計：410kcal
　（食パン〔８枚切・２枚〕：250kcal　　スライスチーズ ２枚：120kcal ケチャップ：40kcal）
　
食パンにケチャップ、その上にスライスチーズ。
オーブントースターで焼いた！　以上！


【ひるごはん】
どん兵衛　天ぷらそば〔477kcal〕＋小ねぎ〔2kcal〕：479kcal
落花生パイ＠オランダ屋：209kcal
チーズおかき：17kcal　　　計：705kcal

どん兵衛は全量101g（うち、めん72g）・・・かやく（かき揚げ）は含まれてるのかな？
注ぐお湯の目安は440mlだそうです。
いつもやかんから直だから、気にして用意したことないわｗ

カップめんを食べた後、パイ生地の中に落花生餡を入れた落花生パイと
常備しているチーズおかきをつまんで終了。


【よるごはん】
焼きそば：360kcal
豆腐と水菜、わかめのみそ汁：60kcal
ごぼう揚げ（さつま揚げ風）：60kcal
キムチ：15kcal

ヤクルト４００ＬＴ：43kcal
ポンカン：65kcal
イヨカン：82kcal　　　計：685kcal
　

今日の焼そばは豚ひき肉、キャベツ、もやし、玉ねぎ、エリンギ、ピーマン、にんじん。具だくさん。
『キティちゃんストラッププレゼント』始まりました＠マルちゃん。
３枚１口だそうなので、４月末まで焼きそばの頻度が増えるぞぉぉぉぉぉ（爆）

みそ汁の水菜とわかめは『あとのせ』らしい。美しい見た目だったｗ
ヨーカドーで買ってきたごぼう揚げ＆キムチをつまみつつ『焼そば消費活動』開始！

最近の日課、柑橘系摂取と久しぶりのヤクルト・・・
調子が悪いのはガゼイシロタが足りなかったせいかｗ？



総摂取カロリー（推定）：1800kcal

1800なら、まぁまぁ・・・の数字かな？