５月２３日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:10 起床・AM11:25 昼寝・なし
体重・72.0kg（+0.2kg）


【あさごはん】　計：380kcal
たけのこごはん：323kcal
明治ブルガリアヨーグルト100g＋はちみつ：57kcal


【ひるごはん】　計：805kcal
野菜みそラーメン：527kcal
（サッポロ一番みそ〔432kcal〕、キャベツ、人参、玉ねぎ、長ねぎ、ラー油、コチュジャン、唐辛子、すりごま、いりごま、酢）
バランスオン クリームサンド メープル：139kcal
バランスオン クリームサンド ブルーベリー：139kcal

バランスオン100円ショップで2個で100円。
1袋（5個入り）で139kcal。チョコレートとクリームチーズもあり。
ちょこっと甘いものが食べたい時に便利な個包装♪

【よるごはん】　計：730kcal
ナポリタン：627kcal
（スパゲティ、ハム、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター、パルメザンチーズ、タバスコ）
オニオンスープ：28kcal
いちごオ・レ500ml＠セブンイレブン：75kcal（15kcal/100mlあたり）

セブンイレブンのいちごオ・レ。
ミルク感は少ないけど、いちごの酸味が爽やか。


１日の総摂取カロリー（推定）：1915kcal