毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:05 昼寝・なし
体重・72.4kg（+0.6kg）
【あさごはん】 計：463kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：174kcal
まるごと半熟煮玉子＠ファミリーマート：289kcal
【ひるごはん】 計：638kcal
レーズンと胡桃のカンパーニュ1切＠成城石井：42kcal
横浜もやしそば＋α：520kcal （横浜もやしそば〔427kcal〕、長ねぎ、小ねぎ、酢、ラー油）
おかき2つ：76kcal
【よるごはん】 計：765kcal
イノシシカレー：764kcal （ごはん、イノシシカレー〔247kcal〕）
牛乳250ml：170kcal
バナナ：72kcal
デポコンストレート 100％ 190g：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2187kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:05 昼寝・なし
体重・72.4kg（+0.6kg）
【あさごはん】 計：463kcal
紅しゃけ＠セブンイレブン：174kcal
まるごと半熟煮玉子＠ファミリーマート：289kcal
【ひるごはん】 計：638kcal
レーズンと胡桃のカンパーニュ1切＠成城石井：42kcal
横浜もやしそば＋α：520kcal （横浜もやしそば〔427kcal〕、長ねぎ、小ねぎ、酢、ラー油）
おかき2つ：76kcal
【よるごはん】 計：765kcal
イノシシカレー：764kcal （ごはん、イノシシカレー〔247kcal〕）
牛乳250ml：170kcal
バナナ：72kcal
デポコンストレート 100％ 190g：80kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2187kcal
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