毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・72.0kg（-0.4kg）
【あさごはん】 計：492kcal
ホットサンド やわらかヒレかつ＠セブンイレブン：452kcal
ガリガリ君 巨峰：40kcal
【ひるごはん】 計：693kcal
鮪たたき中巻11巻＠イトーヨーカドー：378kcal（412kcal/12巻）
牛カルビ（おにぎり）＠イトーヨーカドー：183kcal
ランチパック ティラミス風味1つ：132kcal
【よるごはん】 計：1770kcal
そば＆うどん：477kcal（そば、うどん、めんつゆ、しそ、生姜）
天ぷら盛り合わせ：1118kcal（さつまいも、なす、人参、玉ねぎ、長芋と長ねぎのかき揚げ）
ネギたっぷり香味あふれる鶏唐揚げ2コ：175kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2355kcal
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。
就寝・AM4:30 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・72.0kg（-0.4kg）
【あさごはん】 計：492kcal
ホットサンド やわらかヒレかつ＠セブンイレブン：452kcal
ガリガリ君 巨峰：40kcal
【ひるごはん】 計：693kcal
鮪たたき中巻11巻＠イトーヨーカドー：378kcal（412kcal/12巻）
牛カルビ（おにぎり）＠イトーヨーカドー：183kcal
ランチパック ティラミス風味1つ：132kcal
【よるごはん】 計：1770kcal
そば＆うどん：477kcal（そば、うどん、めんつゆ、しそ、生姜）
天ぷら盛り合わせ：1118kcal（さつまいも、なす、人参、玉ねぎ、長芋と長ねぎのかき揚げ）
ネギたっぷり香味あふれる鶏唐揚げ2コ：175kcal
１日の総摂取カロリー（推定）：2355kcal
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