５月３１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 起床・PM12:00 昼寝・PM1:00～PM3:50
体重・72.8kg（±0kg）


【あさごはん】　計：697kcal
進化型豆乳飲料 麦芽コーヒー：58kcal
ペヤングやきそば＋α：639kcal
（ペヤング〔518kcal〕、揚げ玉、小ねぎ、ソース、ねりごま、いりごま）


【ひるごはん】　計：793kcal
そうめん：464kcal （そうめん、めんつゆ、小ねぎ、生姜）
天ぷら：249kcal （人参、玉ねぎ、なす、長芋と長ねぎのかき揚げ）
すいか：80kcal


【よるごはん】　計：1420kcal

炒飯：510kcal （ごはん、コクテルミットプフェファー、たまご、長ねぎ、調味料...）
ガーリックトースト：242kcal
春巻3本：381kcal
コクテルミットプフェファー1コ＠日進ハム：32kcal
チーズブリュレ蒲鉾 淡雪チーズ：40kcal
Kiri：61kcal
わかめと新玉ねぎのポン酢かけ：30kcal
たけのこの柚子胡椒炒め：104kcal
味噌糀楽京：20kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2910kcal