６月６日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM11:15 昼寝・PM3:30～PM4:20
体重・72.6kg（±0kg）


【あさごはん】　計：580kcal
カレー風味ラーメン：441kcal
（マルちゃん正麺〔328kcal〕、具だくさんのみそ汁、トマト、長ねぎ、カレーパウダー）
バランスオン クリームサンド チョコレート：139kcal


【ひるごはん】　計：635kcal
PizzaSand 濃厚チーズ＆ベーコン＠ローソン：234kcal
カマンベールが入った焼チーズパン＠ローソン：273kcal
お手軽カクテルソース：20kcal
白くまアイスバー：108kcal


【よるごはん】　計：915kcal

ごはん：252kcal
お吸物 ほたて＠林久右衛門商店：22kcal
豚ひき肉となすとピーマンの味噌炒め：314kcal
馬刺し：59kcal
トマトとわかめ、新玉ねぎのサラダ：47kcal
漬物：32kcal（味噌糀楽京、ごぼう漬）
レアチーズケーキ1/2＠カプリス：189kcal


ロースとか小間切れも美味しいけど、ひき肉の肉味噌風が最強かも！

馬刺し～☆約8ヶ月ぶりかな？


誕生日のケーキ。

夕方だったので品数は少なかったけどアップルパイ、レアチーズ、フロマージュ、ショコラ。



１日の総摂取カロリー（推定）：2130kcal