６月７日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM5:00 起床・AM10:50 昼寝・なし
体重・73.0kg（+0.4kg）


【あさごはん】　計：425kcal

ランチパック ビーフカレー ハウスバーモントカレー使用：230kcal（115kcal/1個あたり）
特濃調整豆乳：109kcal
バナナ：86kcal


【ひるごはん】　計：625kcal
玉子かけ風御飯＠セブンイレブン：189kcal
二種具材の手巻 梅おかか＠セブンイレブン：178kcal
つぶたっぷりコーンクリーム：61kcal
アップルパイ1/2＠カプリス：197kcal

リンゴの甘煮の下にはチョコレートが入ってる♪


【間食】　計：80kcal
とうもろこし1/2本：80kcal


【よるごはん】　計：940kcal
ベーコンとトマト、なすのスパゲティ：727kcal
（スパゲティ、ベーコン、トマト、なす、玉ねぎ、ブナピー
、にんにく、アンチョビ、オリーブ油、バター、オイスターソース、醤油、とろけるチーズ、タバスコ）
ベイクドフロマージュ1/2＠カプリス：213kcal


濃厚チーズだけど重過ぎない。上の粉糖がステキ。



１日の総摂取カロリー（推定）：2070kcal