６月１１日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 起床・AM9:05 昼寝・なし
体重・73.0kg（+0.2kg）


【あさごはん】　計：406kcal
豆乳飲料 麦芽コーヒー：136kcal
ペアランチパック ミルキークリーム：270kcal（135kcal/1個当たり）


【ひるごはん】　計：1303kcal
オステリア・ラ・ピリカにて

冷製空豆のクリームスープ：198kcal
野菜サラダ：78kcal
パン：184kcal
鶏挽肉入りレモン風味のスパゲッティスパゲッティ：413kcal
ピッツァ マルゲリータ and アンチョビと色々野菜のピッツァ（ハーフ＆ハーフ）：366kcal
アイスミルクティ：64kcal


【ブライトン】　計：70kcal

フレッシュハーブティ：2kcal
チョコチップクッキー2個：68kcal

ご一緒した人が注文したパンケーキ
あまりにもきれいな盛り付けだったので思わず撮らせてもらっちゃった♪


【よるごはん】　計：1398kcal
そうめん：445kcal（そうめん、めんつゆ、小ねぎ、生姜、しそ）
天ぷら：576kcal（玉ねぎ、人参、コーン）
ゆで豚：165kcal
錦糸卵：62kcal
トマトサラダ：48kcal
味噌糀楽京：22kcal
すいか：80kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：3177kcal