６月１４日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:30 　　起床・AM7:40 　　　昼寝・～AM10:00(うとうと) 　PM2:20～PM4:00
体重・72.6kg（-1.0kg）


【あさごはん】　計：240kcal
脂肪燃焼スープ：95kcal（トマト、玉ねぎ、ピーマン、セロリ、キャベツ、人参、コンソメ、塩）
ピスタチオクッキー＠ツマガリ：76kcal
ココナッツサブレ＠ツマガリ：69kcal


【ひるごはん】　計：465kcal
野菜らーめん：465kcal（ほたて味らーめん〔401kcal〕、脂肪燃焼スープ、小ねぎ）


【よるごはん】　計：765kcal
バターライス：621kcal（ごはん、ベーコン、たまご、玉ねぎ、バター、調味料...）
スモークサーモンサラダ：130kcal（スモークサーモン、新玉ねぎ、トマト、ドレッシング）
味噌糀楽京：14kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：1470kcal