６月１５日のお食事

いいかげんなカロリー計算、決行中．．．
カロリーが解る食材は出来るだけ記入。
不明な場合は目視で量を推測し、カロリー事典などから大体の値を算出しております。


就寝・AM4:00 　　　起床・AM7:20 　　　昼寝・車中にて、処置室にて PM3:30～PM6:00
体重・72.4kg（-0.2kg）


【あさごはん】　計：135kcal
明治ブルガリアのむヨーグルト 果実の贅沢ブルーベリーミックス：135kcal


【間食】　計：122kcal
ジャイアントコーン クッキー＆クリーム1/2：122kcal（全量：243kcal）


【ひるごはん】　計：809kcal
カリッと野菜ばら天おろし蕎麦＠セブンイレブン：524kcal
ゆかり御飯 梅としば漬＠セブンイレブン：176kcal
びわ2個：28kcal
シュークリーム1/3個：81kcal


【よるごはん】　計：912kcal
特製五目中華丼＠セブンイレブン：551kcal
じゃがいものバター醤油煮：186kcal
トマトサラダ：37kcal
漬物：30kcal（味噌糀楽京、ごぼう漬）
白くまアイスバー：108kcal


【つまみ食い】　計：136kcal
チョコティービス＠ツマガリ：62kcal
卵黄サブレ＠ツマガリ：74kcal



１日の総摂取カロリー（推定）：2114kcal