９月２９日のお食事

昨日の疲れからか、気温の冷え込みで布団をかぶってしまったからか。
ちょー、寝坊ｗ


就寝・AM3:30頃　 起床・AM11:00　昼寝・
体重・75.4kg（±0kg）　
今日の飲み物 ：ジャスミン茶・DIETアミノカルピス・ノーカロリーコカコーラ

―お食事Memo―
【あさごはん】
バナナ　２本：160kcal　　計：160kcal


バナナ、復活。
今日も買い足してもらった。
まだまだ、昼・夜の量が減らせずにいるので継続。



【ひるごはん】
焼そば：490kcal
鮭ごま塩ごはん：260kcal
忠臣蔵の吉良まんじゅう：110kcal　　計：860kcal

【焼そば】
焼そば ／ サラダ油 ／ 豚ひき肉 ／ キャベツ ／ もやし ／ えのき ／ 玉ねぎ
【鮭ごま塩ごはん】
ごはん（150ｇ）／ 鮭フレーク ／ ちりめんじゃこ ／ ごま塩
【忠臣蔵の吉良まんじゅう】＠大川屋菓子店

冷蔵庫の焼そばと野菜の一括使用。
お出掛け前に作って置いてもらったら、麺が固まっていたwww
幸いなことにフライパンの中に入っていたので、
料理酒を振りかけてほぐしました。

焼そばでは物足りず、炊飯器からごはんを拝借・・・これがダメなのよね。
昨日、一緒に相撲観戦に行った方からいただいたおまんじゅうもパクリ。
おぉ・・・結構なカロリーだなぁｗ



【よるごはん】
カレーライス ：462kcal　　計：462kcal

【カレーライス】
ごはん 150ｇ ／ とんこつベースのうまいカレービーフ 中辛

母さんの帰りが遅くなったので、手っ取り早くレトルトカレー。
前のブログでも書いたけど、肉が２欠片ながらもすごい存在感。
なにげに『銀座カリー』よりも低カロリーだった。
あ、脂質の面ではどーうなんだろ？


総摂取カロリー（推定）：1482kcal


昼のカロリーが高かったので、割り戻した感じ。
野菜が少なめ・・・明日は温野菜でもしてもらおうかなぁ？