毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.2㎏（＋0.2㎏）
【あさごはん】
たまごかけごはん〔ごはん、たまご、燻製醤油、ちりめん山椒〕
塩チョコパイ 1個＠無印良品（38kcal）
【皮膚科後．．．】
カルピスソーダ 150ml（37kcal/100mlあたり）
【ひるごはん】
レストランモアにて
ロースカツセット
〔ごはん、ロースかつ、千切りキャベツ、ソース、豆腐とわかめの味噌汁、香の物〕
【ひるごはん後．．．】
カルピスソーダ 150ml（37kcal/100mlあたり）
【おやつ】
病院にて：アイスクリームサンド チョコ＆バニラ＠ファミリーマート（229kcal）
家にて：塩チョコパイ 2個＠無印良品（38kcal）
【よるごはん】
そば〔そば、めんつゆ、小ねぎ、長ねぎ、わさび、すりごま〕
茹でささみ
油揚げのあぶり焼き
茹で大根
かきの燻製 1個
からあげ 2個
シャインマスカット
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.2㎏（＋0.2㎏）
【あさごはん】
たまごかけごはん〔ごはん、たまご、燻製醤油、ちりめん山椒〕
塩チョコパイ 1個＠無印良品（38kcal）
【皮膚科後．．．】
カルピスソーダ 150ml（37kcal/100mlあたり）
【ひるごはん】
レストランモアにて
ロースカツセット
〔ごはん、ロースかつ、千切りキャベツ、ソース、豆腐とわかめの味噌汁、香の物〕
【ひるごはん後．．．】
カルピスソーダ 150ml（37kcal/100mlあたり）
【おやつ】
病院にて：アイスクリームサンド チョコ＆バニラ＠ファミリーマート（229kcal）
家にて：塩チョコパイ 2個＠無印良品（38kcal）
【よるごはん】
そば〔そば、めんつゆ、小ねぎ、長ねぎ、わさび、すりごま〕
茹でささみ
油揚げのあぶり焼き
茹で大根
かきの燻製 1個
からあげ 2個
シャインマスカット
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