毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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退院後ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.6㎏（＋0.4㎏）
【あさごはん】
冷やしぶっかけそば
〔そば、めんつゆ、小ねぎ、長ねぎ、茹でささみ、油揚げのあぶり焼き、茹で大根〕
塩チョコパイ 3個＠無印良品（38kcal）
【ひるごはん】
キーマカレー〔ごはん、キーマカレー＠ハチ食品（164kcal）〕
しみチョココーン＠ファミリーマート（360kcal）
100円ショップで買えるレトルト。
そこそこイケるので重宝する。またグリーン買いに行こうかなぁ♪
【よるごはん】
ごはん
豆腐と長ねぎのみそ汁
鶏手羽元と大根、たまごの黒酢煮
燻製豆腐
千切り野菜の塩サラダ〔キャベツ、ピーマン、人参〕
ケッカソース＆ラスク
ごぼう漬け
キムチ
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：68.6㎏（＋0.4㎏）
【あさごはん】
冷やしぶっかけそば
〔そば、めんつゆ、小ねぎ、長ねぎ、茹でささみ、油揚げのあぶり焼き、茹で大根〕
塩チョコパイ 3個＠無印良品（38kcal）
【ひるごはん】
キーマカレー〔ごはん、キーマカレー＠ハチ食品（164kcal）〕
しみチョココーン＠ファミリーマート（360kcal）
そこそこイケるので重宝する。またグリーン買いに行こうかなぁ♪
【よるごはん】
ごはん
豆腐と長ねぎのみそ汁
鶏手羽元と大根、たまごの黒酢煮
燻製豆腐
千切り野菜の塩サラダ〔キャベツ、ピーマン、人参〕
ケッカソース＆ラスク
ごぼう漬け
キムチ
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