１０月３日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：68.4㎏（±0㎏）

 
【あさごはん】
焼き栗ドーナツ マロンチョコ＠ミスタードーナツ（276kcal）
素材しっかりかぼちゃプリン＠ファミリーマート（140kcal）
しょうゆせんべい

  焼き栗ドーナツ マロンチョコ
価格：147円　
カロリー：276kcal

栗の形をしたふわふわのショコラ生地に、粒状の焼き栗が入ったマロンホイップをつめて、マロンチョコとゴマで香ばしく仕上げました。

マロンクリーム、おいしかった。焼き栗のクラッシュもいいアクセントになってた♪



【ひるごはん】 
温なめこそば〔そば、めんつゆ、なめこ、長ねぎ、小ねぎ〕
福うさぎ 2個
紙ふうせん　いちご
ごましょうゆせんべい
アーモンドおかき

 
【空腹にて．．．】
フィッシュソーセージ 2本（41kcal/1本）
牛乳 50ml


【よるごはん】
　
栗ごはん×2杯
具だくさんのみそ汁
〔豆腐、大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、こんにゃく、エリンギ、えのき…〕
さんまの塩焼き
ごぼう漬け
バケット＆ケッカソース
ぶどう・シャインマスカット

栗ごはんにさんま！デザートにぶどうとマスカット！秋の味覚満載でした♪