３月１９日のお食事

少しの間、カロリー計算はお休み．．．

就寝・AM3:00　 起床・AM9:10 　昼寝：AM11:20～PM2:00
体重・73.4kg（-0.2kg）
今日の飲み物 ：からだ巡茶・コカコーラゼロ


【あさごはん】
ひれかつサンド ５切れ＠まい泉（510kcal）
炊き込みご飯 （にんじん、えのき、エリンギ）（100g）


【ひるごはん】
たらこ焼そば （たらこ焼そば、イカ、ベーコン、キャベツ、玉ねぎ、もやし、エリンギ、サラダ油）
玉ねぎのみそ汁
ジャガビー（109kcal）

【よるごはん】
長芋のみそ汁
餃子＠天龍　１つ（1個10cm弱）
さつまあげ＠佃権
＊桜しんじょう
　（春季限定品。すり身にリコピンというトマトの色素を加え奇麗なピンク色に仕上げてあります。
　 桜の葉で包みまるで桜餅のよう。そのまま食べても美味しいです）
＊菜の花ちぎり
  （旬の菜の花を使い、スイートコーンを入れました。色鮮やかな季節限定商品です。）
＊ひとくち海老　
　（上質な海老をすり身にたっぷり混ぜ込みました。海老の味が引き立つ味に仕上げてあります。
　 そのまま摘まむのも美味しいです）煮玉子
サラダ
   (トマト、春菊、レタス、水菜、アスパラ、玉ねぎ、
    カマンベールチーズ、ちりめんじゃこ、ごま醤油ドレッシング)
春雨サラダ
ヤクルト４００ＬＴ（43kcal）
ラブレ　ブルーベリーＭＩＸ（32kcal）