３月２３日のお食事

少しの間、カロリー計算はお休み．．．

就寝・AM4:00　 起床・AM11:00 　昼寝：AM11:40～PM2:40
体重・73.4kg（+0.2kg）
今日の飲み物 ：
　　からだ巡茶・コントレックス・ストレートティ（ホット・ティーバック）ファンタゼロ レモン



【あさごはん】
ユッケおむすび （ごはん、ユッケ、醤油ごま、小ねぎ）
ヤクルト４００ＬＴ （43kcal）


【ひるごはん】
つけめん
　（玉うどん、そうめん２束、つけつゆ（めんつゆ、練りごま、すりごま、小ねぎ、しょうが）
＜食後のお菓子＞
シガール風
しみせんべい
うなぎパイ
チーズおかき
栗のモンブランガナッシュ＠京都 北山


【よるごはん】
ごはん
大根とにんじんのみそ汁
たこ焼き ５個＠銀だこ
牛肉と新じゃがの炒め煮 （牛切り落とし、新じゃがいも、砂糖、しょうゆ、酒、みりん...etc）
ねぎとろ風
鶏肉と根菜の煮物　（鶏肉、れんこん、大根、にんじん、ごぼう）
冷奴 （木綿、長ねぎ、しょうが、しょうゆ）
さつまあげ＠佃権　（桜しんじょう）
わかめの酢味噌かけ