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毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み...
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。

 
体重:69.8kg(+0.6kg)



【あさごはん】

豆乳飲料 メロン(128kcal)



【ひるごはん】
生ハムとトマトのホットサンド
〔食パン(8切/2枚)、生ハム、トマト、薄削りチーズ、レタス〕
りんご
 

【よるごはん】 

ごはん
具だくさんのみそ汁
〔木綿豆腐、こんにゃく、大根、人参、長ねぎ、れんこん、エリンギ、しめじ、小ねぎ〕
牛肉と玉ねぎの生姜醤油炒め
油揚げのカリカリ焼き
里芋の煮物
生ハムとオニオン、レタスのサラダ
みかん 2個
2層仕立てのPRETZ ココナッツ&レモン(211kcal)
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