毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.4kg(+0.4kg)
【あさごはん】
のむクリームあんみつ（黒糖入り寒天、あずき、みかん入り）＠ファミリーマート（145kcal）
【ひるごはん】
ハムとトマト、チーズのホットサンド
〔食パン（6切／2枚）、ハム、トマト、薄削りチーズ、スライスチーズ〕
【つまみ食い】
サラダせんべい〔小振り〕３枚
【よるごはん】
ごはん
具だくさんのみそ汁
〔木綿豆腐、こんにゃく、大根、人参、長ねぎ、れんこん、エリンギ、しめじ、小ねぎ〕
鶏手羽先のグリル焼き
豚となす、ピーマンの味噌炒め
豆腐とビーンズのごま油キムチ和え
オニオンサラダ
大根の梅なます
梨
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.4kg(+0.4kg)
【あさごはん】
のむクリームあんみつ（黒糖入り寒天、あずき、みかん入り）＠ファミリーマート（145kcal）
【ひるごはん】
ハムとトマト、チーズのホットサンド
〔食パン（6切／2枚）、ハム、トマト、薄削りチーズ、スライスチーズ〕
【つまみ食い】
サラダせんべい〔小振り〕３枚
【よるごはん】
ごはん
具だくさんのみそ汁
〔木綿豆腐、こんにゃく、大根、人参、長ねぎ、れんこん、エリンギ、しめじ、小ねぎ〕
鶏手羽先のグリル焼き
豚となす、ピーマンの味噌炒め
豆腐とビーンズのごま油キムチ和え
オニオンサラダ
大根の梅なます
梨
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