毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.8kg（±0kg)
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁（豆腐、こんにゃく、大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、えのき、しめじ）
【ひるごはん】
レストランモアにて
海老とイカのチリソース炒め（ごはん、かき玉スープ、香物付き）
食べるものに迷ったので、海老とイカのチリソースにした。
前回10月4日に食べて、インターバル短めでリピ。
大皿のチリソースにごはんを移してスプーンで食べるのが好き。
ほっとレモン＠CALPIS 300ml（30kcal／100ml）
【おやつ】
あんたっぷり しっとりどら焼 1/2個（全量：317kcal）
北海道ソフトクリーム
【よるごはん】
ごはん
具だくさんのみそ汁（豆腐、こんにゃく、大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、えのき、しめじ）
牛肉と玉ねぎの黒酢炒め
スペイン風オムレツ 3/8
アボカドの刺身
長芋の梅風味煮
大根の即席漬け
しらす干し
フライパンのテフロン加工が利かなくなってきたのでグリルパンで焼いたらしい。
ケーキみたいにきれいに焼けてたー☆
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：69.8kg（±0kg)
【あさごはん】
具だくさんのみそ汁（豆腐、こんにゃく、大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、えのき、しめじ）
【ひるごはん】
レストランモアにて
海老とイカのチリソース炒め（ごはん、かき玉スープ、香物付き）
食べるものに迷ったので、海老とイカのチリソースにした。
前回10月4日に食べて、インターバル短めでリピ。
大皿のチリソースにごはんを移してスプーンで食べるのが好き。
ほっとレモン＠CALPIS 300ml（30kcal／100ml）
【おやつ】
あんたっぷり しっとりどら焼 1/2個（全量：317kcal）
【よるごはん】
ごはん
具だくさんのみそ汁（豆腐、こんにゃく、大根、人参、長ねぎ、れんこん、ごぼう、えのき、しめじ）
牛肉と玉ねぎの黒酢炒め
スペイン風オムレツ 3/8
アボカドの刺身
長芋の梅風味煮
大根の即席漬け
しらす干し
フライパンのテフロン加工が利かなくなってきたのでグリルパンで焼いたらしい。
ケーキみたいにきれいに焼けてたー☆
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