１２月１５日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：72.2kg（±0kg)


【あさごはん】 
鶏ねぎうどん（うどん、つゆ〔鶏肉、長ねぎ、かまぼこ、めんつゆ〕）
ケチャップライス（ごはん、ハム、玉ねぎ、ピーマン、ケチャップ、バター）
ランチパック ソース焼そば １個〔111kcal〕


【つまみ食い】
みかん ２個
サッポロポテト ベジタブル〔44kcal〕


【ひるごはん】
ハムチーズサンド（食パン、ハム、チーズ）
かにちゃんこ
みかん ２個
手造りイカくん

バターどら焼 1/2個＠玄舟庵
もち入り黒どら焼 1/2個＠玄舟庵


【よるごはん】
ごはん　1.5杯
玉ねぎのみそ汁
鮭の塩焼き
帆立の西京焼き
さつまいもの煮物
大根の皮のきんぴら
菜の花のおひたし
キャベツの昆布もみ
コーヒーゼリー〔ゼリー：46kcal / ポーションクリーム：13kcal〕
１本１食分の鉄分 乳酸菌飲料〔38kcal〕
みかん 1個

  小さいころの思い出の味。