１２月１９日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：72.6kg（+0.4kg)


【あさごはん】 

薄皮いちご＆ミルククリームパン 2個〔99kcal／1個当たり〕
バナナ


【ひるごはん】
   
具だくさん釜揚げ風うどん
（玉うどん、絹ごし豆腐、柚子入り鶏団子、白菜、長ねぎ、もやし、大根、つけつゆ［ポン酢、卵黄、長ねぎ〕）
カワハギのみりん干し
キウイ 1個
マルセイバターサンド〔165kcal〕
みかん 


【よるごはん】
トマトとモッツァレラのスパゲティ
（スパゲティ、ハム、トマト、玉ねぎ、にんにく、オリーブ油、しらす、バジル、アンチョビ、パルメザンチーズ、タバスコ）
具だくさんみそ汁
（大根、人参、れんこん、ごぼう、長ねぎ、えのき、椎茸、こんにゃく、木綿豆腐、卵白）
はんぺんチーズはさみ焼き
 Tea Fantasy ミルクティ〔55kcal〕
恋のてっぽうだま 2粒
バケットonキウイジャム［味見］