毎日の食事日記、購入した食べ物や食べ歩きなどの記録でございます。
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現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：71.6kg（-0.6㎏）
【あさごはん】
カットシフォン（マーブル）1/2
ホットバナナ
明治プロビオヨーグルト LG21〔89kcal〕
せんべい
焼きいも
【ひるごはん】
煮込み釜揚げ風うどん
（玉うどん、たまご、寄せ鍋の素、鶏手羽元、絹ごし豆腐、白菜、キャベツ、大根、長ねぎ）
みかん
色彩りラスク 〔ブルーベリー1枚：34kcal / メープル＆くるみ1枚：36kcal 〕
【よるごはん】
ごはん
なすのみそ汁
鶏と野菜の甘酢あん（鶏肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、甘酢あん）
卵どうふ 1/2
スナップエンドウの塩茹で
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕
みかん
鶏肉には片栗粉をまぶして茹でてから。
竹の子や椎茸が入ってなかったのは残念だったけど、次回は入れてもらおう♪
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。
体重：71.6kg（-0.6㎏）
【あさごはん】
カットシフォン（マーブル）1/2
ホットバナナ
明治プロビオヨーグルト LG21〔89kcal〕
せんべい
焼きいも
【ひるごはん】
煮込み釜揚げ風うどん
（玉うどん、たまご、寄せ鍋の素、鶏手羽元、絹ごし豆腐、白菜、キャベツ、大根、長ねぎ）
みかん
色彩りラスク 〔ブルーベリー1枚：34kcal / メープル＆くるみ1枚：36kcal 〕
【よるごはん】
ごはん
なすのみそ汁
鶏と野菜の甘酢あん（鶏肉、玉ねぎ、人参、ピーマン、甘酢あん）
卵どうふ 1/2
スナップエンドウの塩茹で
うなぎパイミニ〔53.6kcal〕
みかん
鶏肉には片栗粉をまぶして茹でてから。
竹の子や椎茸が入ってなかったのは残念だったけど、次回は入れてもらおう♪
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