１月２１日のお食事

現在ユルユル生活のため、カロリー計算はお休み．．．
カロリーが解かるものは出来るだけ記入します。


体重：71.8kg（+0.2㎏）


【あさごはん】 
明治プリン
ランチパック 厚切りハムカツ 1個〔164kcal〕
ホットバナナ
切り揚げ＠千葉屋
名古屋 小倉トーストラングドシャ

おにぃの名古屋土産。
クッキー生地は好みだった。小倉あんの味がするチョコが挟んであった。


【ひるごはん】
たらこミルクスパゲティ
（カッペリーニ、たらこ、玉ねぎ、牛乳、オリーブ油、小ねぎ、パルメザンチーズ）
コロッケサンド（食パン〔8切 1/2枚〕、コロッケ1/2個、ソース）
くるみまんじゅう 1/2個


【おやつ】
ガトーラスク グーテ・デ・ロワ ホワイトチョコレート〔135kcal〕
 
  
【よるごはん】

ごはん
豆腐と長ねぎのみそ汁
蒸し餃子（餃子、キャベツ、自家製みかんポン酢）
大根と油揚げの煮物
アボカドの刺身
みかん
名古屋 小倉トーストラングドシャ